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佛陀教你不生氣：心平氣和的幸福生活智慧購物網口碑

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內容簡介:

一生氣，幸福就遠離！
笑得出來，怒氣就消！

NO.1? 暢銷日本的心靈智慧良帖！
●隨頁精選《化解忿怒心靈智慧小語》，隨時翻讀、隨時練習不動怒●

人說：「我明明不想生氣，為什麼老是忍不住發脾氣呢？
該怎麼做才不會生氣？」
佛說：「不要生氣。謹此而已。」

人說：「如果遇到令人忿怒的人或事，又該怎麼辦？」
佛說：「我們的心，應如一座有裂縫的鐘。」
不管受到什麼攻擊，我們都不會發出怒吼。

日本知名佛教長老以俯拾即是的日常小故事，結合佛教教義，輕鬆教你不生氣的幸福生活智慧：

．人生太短暫，若是真心想獲得幸福，首先就得承認『我就是愛生氣』！
．生氣的瞬間，幸福就瀕臨危機，要儘早撲滅忿怒的火焰！
．提醒自己：一動怒、生氣就是輸家，只是一具發怒的肉體，比動物還不如！
．時刻覺察自己的情緒：發現自己在生氣的時刻，就已經跨出遠離忿怒的第一步了！這時你已有自信好好處理狀況，不被情緒掌控！
．「不生氣」和「沒關係」的態度不同，嚴正訓誡和忿怒的情緒也不相同。
．笑得出來怒氣就消：練習笑力，在笑的當下你會滿懷喜悅、感到幸福，怒氣也消除了一大半。
．以小小的「成功」串連幸福人生：每天計畫10分鐘左右可完成的目標就好，專注在「該怎麼做才能成功」，就能感到快樂，就是幸福的一天！

根本是「我自己」想生氣！

§ 「堅持我是對的」才會導致怒氣橫生 §
§ 忿怒的烈火將會焚燒己身 §
§ 我執＝人我之分＝自己的枷鎖 §
§ 「面子」是醜陋的 §
§ 打倒對方前，先摧毀的是自己 §

博客來書店捨棄「我執」就能遠離忿怒！

§ ×「我明明不想生氣」? ──＞ ○「其實，每個人都愛生氣」§
§ ×「只有我是對的」──＞ ○「我不可能永遠是對的」§
§ ×「因為你犯了過錯，所以我才會罵你」──＞
○「只需針對錯誤指導改善的方法就夠了，不需要生氣。」§

作者簡介

蘇曼那沙拉Alubomulle Sumanasara

斯里蘭卡上博客來網路書店座部佛教長老、日本上座部佛教協會長老，日本佛教書籍暢銷作家。

1945年4月出生於斯里蘭卡，13歲出家得度。曾於斯里蘭卡國立卡拉尼博客來亞（Kelaniya）大學教授佛教哲學。1980年被派往日本，於駒澤大學取得博士學位。目前在日本上座部佛教協會等處以流暢的日語弘揚原始佛教與指導冥想，由親身實踐所領悟到的大智慧，講述佛陀的基本教義。除此之外，亦於朝日文化中心擔任講師，並曾受邀為NHK教育頻道《心之時代》節目的來賓，廣受好評。著作包括《改變自己的冥想法》（SAMGHA出版社）、《佛陀的實踐心理學》（與藤本晃氏合著， SAMGHA出版社）、《原譯「法句經」一日一悟》（佼成出版社）等數十部暢銷書。

博客來網路書局日本上座部佛教協會www.j-theravada.net

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作者：蘇曼那沙拉新功能介紹
原文作者：Alubomulle Sumanasara
出版社：野人新功能介紹
出版日期：2011/06/30
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

工作壓力對身體危害等同二手菸

工作壓力會對身體造成很大傷害，美國哈佛大學、美國史丹佛大學研究團隊甚至發現，工作壓力對身體的危害與二手菸不相上下。

這項發表於《行為科學與政策》期刊的研究發現，一個人忽視工作與各項壓力，加上吃得不健康、少運動，會對健康造成重大衝擊。

研究作者美國哈佛大學商學院助理教授約爾‧戈赫表示，許多職場推展一些身心健全計畫，但這些計畫主要聚焦於員工行為，而非真正壓力來源。這是一體兩面，一般人只注重其中一個面向，希望透過這次研究，讓民眾更了解另一面向。

這項研究當中，研究團隊比對兩百二十八份研究報告數據，以工作與家庭生活有衝突、工作負擔過大、工時過長、工作沒安全感等十大工作壓力源為指標，分析這些壓力源會對員工身心健康、死亡率造成哪些重大影響。研究含括一千多人，其中有一一五人接受較長時間追蹤。

研究結果顯示，工作不安全感、整天擔心失去工作最容易會讓健康變差，工作沒安全感的、整天擔心失業的人，健康惡化機率增加約百分之五十，工時過長則會增加兩成早死風險，而工作負擔過重會讓整體死亡率上升百分之三十五。

戈赫表示，希望這項研究可以促使公司、企業多思考如何照顧員工健康。根據美國梅約醫學中心建議，員工若想減輕壓力，可以嘗試寫下何時自己會感覺有壓力，舉例來說，是否只要和特定的人講話就會有壓力，此時可以思考改變一下彼此互動方式。國外心理學家建議，面臨種種壓力時，也可以想一想，自己是否喜歡現在這工作，如果一點也不喜歡現在的工作，或許該另外找一份會讓自己感覺開心的工作。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/工作壓力對身體危害-等同二手菸-160000124.html

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