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經典好椅100張指名首選

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商品訊息功能:

內容簡介: 博客來網路書店知名設計史學者、前普拉特藝術學院．FIT時尚設計學院教授梅爾．拜亞斯，精選近幾年來工藝界百張新經典椅子。這些作品不論是材質、設計及技術，皆橫跨傳統至創新的廣泛領域。

而本書最珍貴的部分在於，不同於其他只提供漂亮成品圖片的藝術類書籍，它完整收錄每件作品的設計者的發想靈感與設計概念，並且將從未公開的製作過程也完整介紹給讀者，讀者可以從中了解創作者所投注的心血與繁複的過程，有些設計師更提供作品在公共空間中的使用實況，讓讀者更能完整了解作品。

本書適博客來合一般對設計感興趣的讀者，更適合作為工業設計系與商業設計系的學生作為參考書籍。

曾任教於普拉特藝術學院．FIT時尚設計學院教授，教授設計史。他著有許多設計類書籍，其中著名的作品有紐約現代藝術博物館出版的《設計百科全書博客來網路書局（The Design Encyclopedia）》，以及一套前衛設計叢書，包括《50張椅子》《50張桌子》等。

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  作者： 梅爾．拜亞斯    新功能介紹
• 原文作者：Mel Byars
• 譯者：設計好生活編輯組
• 出版社：尖端    新功能介紹
• 出版日期：2010/05/11
• 語言：繁體中文

經典好椅100張指名首選

內容來自YAHOO新聞

向陽練五功 強肌防骨鬆

運動不僅能協助長者矯正不良姿勢、改善肌力以強化肌肉協調性，更可提升骨密度。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正醫師昨(29)日呼籲民眾可透過《向陽練五功》針對上背、下背、骨盆、下肢及足部，各一分鐘簡單運動，伸展骨頭、強化核心肌群。

規律的運動可以改善肌力與骨質密度，民眾可以透過英國國家骨質疏鬆症學會所設計的《身體活動檢查表》的簡易測試，自我評估目前體能狀況，如：能否單腳平衡站立超過30秒、手是否可以摸到後頸、腳趾步行超過20步、快走或慢跑超過5分鐘、挺背運動讓頭部離地超過10公分、做16次的側面抬腿以及舉起1.5kg的重量，如果上述項目都能做到代表體能狀況良好，但只能做到三項，即表示肌耐力已較常人不足，應從平衡運動、爬樓梯或有氧運動開始改善。

肌耐力不足的民眾，可以透過《向陽練五功》針對上背、下背、骨盆、下肢及足部，每個動作只要一分鐘，伸展骨頭、強化核心肌群：上背：伸長頸部、舉高單側手臂直至介於兩側肩胛之間，幫助上臂後側與頭頸部伸展。下背：俯臥地面、收腹夾臀，雙肩頭部離地挺高5公分維持5秒鐘，習慣後可再進階至離地10公分，幫助脊椎伸展。骨盆：單手扶椅，單腳向前滑動並維持腳趾接觸地面，再微抬起離地5公分，輕輕向後擺動，並重複6次，幫助改善髖部肌肉協調性。下肢：伸直腿部膝蓋微放鬆，腿緩舉5公分維持3秒，重複10次，加強下肢肌力。足部：單手扶牆，墊腳尖步行25步，再轉身重複練習，伸展腿部肌肉。

臺大醫院竹東分院院長詹鼎正也建議，民眾應趁佳節多從事戶外動態活動，增加維生素D攝取，改善骨健康。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/向陽練五功-強肌防骨鬆-160000043.html

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