二十四式太極拳〈楊式〉+VCD本月獨享
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24式太極拳
1954年，國家體委對武術工作制定了「挖掘、整理、研究、提高」的方針，成立了武術研究室。決定從太極拳著手，編定統一規範的武術教材，為普及開展武術活動創造條件。為此，國家體委邀請吳圖南、陳發科、高瑞周、田鎮峰、李天驥、唐豪等太極拳名家共同商討，制定了精簡太極拳初稿，其內容由各流派太極拳的代表性動作組成。初稿公佈後，普遍反應內容不夠簡明，廣泛普及比較困難。1955年，國家體委武術處毛伯浩、李天驥、唐豪、吳高明等專家再次研究，決定以流傳面和適應性最廣泛的楊式太極拳為基礎，按著簡練明確、易學易練的原則，選擇主要內容重新編排，保留太極拳的傳統風貌，突出太極拳的群眾性和健身性。遵循上述方案，經過反覆修訂，終於產生了新中國第一部由國家體育主管部門編審的統一武術教材──簡化太極拳，由於其全套共有24個動作，故又稱24式太極拳。24式太極拳具有以下特點：
1.?? ?全部內容選自傳統楊式太極拳，動作柔和均勻，姿勢中正平穩，老幼咸宜，人人可練，易於推廣。
2.?? ?全套24個動作，練習時間為4~6分鐘，內容精煉，約為傳統套路的1/4~1/3，適於在早操、工間操活動中開展。
3.?? ?內容盡量減少重複。保留了傳統太極拳的主要技術內容及基本規格要領，同時又避免了傳統套路中半數以上為重複動作的現象。
博客來網路書店歡迎您 4.?? ?內容編排突破了固有程序。按著由簡而繁、由易到難的原則，開始安排直進動作，其次安排後退和側行動作，最後穿插蹬腳、下勢、獨立和複雜轉折動作，體現由淺入深、循序漸進的教學原則。
5.?? ?努力做到鍛鍊全面、均衡。重點動作增加了左右勢對稱練習，避免了傳統套路中只有左下勢、右攬雀尾的偏重現象，使學者便於收到全面鍛鍊的效果。 24式太極拳於1956年正式公佈，立即受到廣大群眾的歡迎，全國城鄉出現了普及太極拳的熱潮。目前，24式太極拳不僅在國內，而且在國際上也廣泛流傳，成為各國太極拳愛好者喜歡的入門教材，對太極拳走向世界發揮了積極作用。
24式太極拳的編寫，為武術遺產的整理和武術教材編寫摸索了經驗，對武術界某些狹隘保守思想也是一次衝擊。一些擔心太極拳簡化改編會違反傳統，丟掉精華的人，由事實逐漸改變了看法，認識到傳統武術運動，只有在與社會發展和群眾需要不斷適應的變化進步中，才能表現出強大的生命力。太極拳的歷史和現實都證明了這一真理。
24式太極拳動作名稱
預備勢
1.?? ?起勢
2.?? ?左右野馬分鬃
3.?? ?白鶴亮翅
4.?? ?左右摟膝拗步
5.?? ?手揮琵琶
6.?? ?左右倒卷肱
7.?? ?左攬雀尾
8.?? ?右攬雀尾
博客來網路書局 9.?? ?單鞭
10.?? ?雲手
11.?? ?單鞭
12.?? ?高探馬
13.?? ?左蹬腳
14.?? ?雙峰貫耳
15.?? ?轉身左蹬腳
16.?? ?左下勢獨立
17.?? ?右下勢獨立
18.?? ?左右穿梭
19.?? ?海底針
博客來書店 20.?? ?閃通臂
21.?? ?轉身搬攔推
22.?? ?如封似閉
23.?? ?十字手24.?? ?收勢博客來網路書店博客來
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- 出版日期：2008/09/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
聖露西亞總督接見中華民國青年大使團
（中央社台北10日電）中華民國青年大使團於當地時間8日上午由中華民國駐聖露西亞大使章計平陪同，前往總督府覲見總督路易西。
章計平首先感謝路易西（Dame Pearlette Louisy）接見青年大使團，表示總督是露國知名教育家，桃李滿天下，尤其重視青年學子社會發展，團員對於總督7日晚親自蒞臨觀賞青年大使團文化表演，均深感鼓舞與榮耀。
路易西讚揚青年大使的表演兼具現代與傳統，融合舞蹈、音樂及多媒體，成功將中華民國國傳統文化帶向國際，表現令人激賞，也展現了中華民國青年多元發展的優質形象。
路易西說，觀賞青年大使的精采演出後，深感露國青年當可學習台灣，結合現代科技與世代潮流，將露國善良而熱情的傳統文化特色行銷至國際社會。鼓勵團員們利用訪露期間與露國青年交流，增進彼此瞭解，建立密切友誼。
青年大使團員在總督府現場即席演奏鋼琴、傳統書法藝術及聲樂演唱，氣氛歡欣熱鬧，路易西興奮的說，她擔任露國總督17年來，首次在總督府聆聽到優雅的聲樂歌曲，將令其永難忘懷。
青年大使團稍早也前往露國教育部拜會教育部長路易士（Robert Lewis）及青年體育部長愛德華（ShawnEdward），瞭解露國教育制度及青年發展政策。1040910
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/聖露西亞總督接見中華民國青年大使團-011808510.html
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